Mezcle aproximadamente una cucharada del polvo en 6 a 8 onzas líquidas de agua fría, leche u otra bebida. Revuelva, agite o mezcle hasta que se disuelva. Para obtener los mejores resultados, mezcle su batido de 30 a 60 minutos después de su entrenamiento o úselo como un refrigerio en cualquier momento en su dieta balanceada.
Para los adultos sanos, consuma suficientes proteínas para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas con una combinación de alimentos ricos en proteínas y suplementos de proteínas durante todo el día como parte de una dieta equilibrada y un programa de ejercicio.